Vitamina B1 – Tiamina | Unilife

A tiamina é uma das vitaminas do complexo B e é vital para a conversão de alimentos em energia. Ela ajuda na função nervosa e na manutenção da saúde cardiovascular e muscular. A tiamina é facilmente destruída pelo calor e pela luz, por isso, alimentos processados ou mal armazenados podem ter níveis reduzidos desse nutriente. Alguns benefícos da vitamina B1:

• Produção de Energia:
  • Conversão de Carboidratos: Ajuda a transformar glicose em energia utilizável pelas células musculares, essencial para o desempenho e a resistência durante atividades físicas.
• Função Muscular:
  • Comunicação Nervosa: Contribui para a produção de acetilcolina, um neurotransmissor vital para a comunicação entre nervos e músculos, essencial para uma contração muscular adequada.
• Prevenção de Problemas Musculares:
  • Fraqueza e Cãibras: Previne fraqueza muscular e cãibras associadas à deficiência de tiamina.
• Recuperação Muscular:
  • Suporte Pós-Exercício: Facilita a recuperação muscular ao garantir que o corpo tenha a energia necessária após o exercício.